良好的睡眠对于宝宝的健康非常有帮助，但是很多的宝宝入睡都非常的困难，这不利于宝宝的成长，同时也给宝爸宝妈造成了诸多的困扰。专家提醒宝爸宝妈为了宝宝的健康，大家一定要想办法改善宝宝的睡眠质量，那大家应该怎么办呢？

 

1、让宝宝按时睡觉。

 

在宝宝入睡前0.5—1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝，免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。

 

2、让宝宝安心睡觉。

 

宝宝哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数宝宝夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，爸妈稍加安慰一下，不要让宝宝养成夜间经常醒来的不良习惯。如果越哭越厉害，检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆。

 

3、让宝宝饱腹感适度睡觉。

 

很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，这样反而让宝宝养成晚上醒了就要吃奶的习惯。

 

想要改善宝宝的睡眠质量，宝爸宝妈应该做些什么呢？专家提醒宝爸宝妈，睡眠对于宝宝的成长非常的重要，如果宝宝存在入睡困难的问题，大家一定要想办法积极的解决。