产后要怎么快速恢复身材呢？-孕婴知识-潍坊相悦护理服务有限公司

女性在生产后，身体最虚弱，需要时间来恢复，因此月子期间不要减肥，这样会严重损害身体健康，不过在月子期间也不能暴饮暴食，饮食均衡即可。

产后应采用少食多餐的方式，不要一次性过多的摄取食物，摄取过多会造成消化不良，影响食物吸收。

刚坐完月子也不适宜立马运动，大约在产后2个月，孕妇可以根据自身情况来执行减肥计划。

可以慢慢通过控制饮食和进行适量的运动来达到恢复身材的目的。

产后的运动有很多种，宝妈可以根据自身情况有针对性的进行选择，运动对恢复身材很有帮助，而且还可以强身健体。

运动一定要适宜，根据个人的体质来，瑜珈和慢跑都是不错的选择，不仅可以达到减肥的效果，还能加强宝妈们的体质，一举两得。

产后恢复身材的注意事项？—潍坊月嫂公司 http://www.wfxiangyue.com/

产后六个月是减肥的关键时期，要想身材能恢复到怀孕之前的状态，六个月的时候是控制体重的黄金时期，而且无论如何，都要在产后六个月开减肥了，否则脂肪一旦囤积久了，减肥将会难上加难。

恢复身材的时候，宝妈们对自己一定要有信心，大多数宝妈都是潜力股，只要肯坚持，一定能成功。

要正确的给自己树立减肥目标，别给自己找借口，一定要保质保量完成运动指标。