1、婴儿要如何吃?
婴儿的主要食物是母乳或配方奶,母乳的钙含量约为30mg/100ml,配方奶的钙含量平均65mg/100ml(50~80mg/100ml),配方奶含钙量更高,但母乳喂养的妈妈不用担心,母乳里的钙能更好吸收,研究也表现,母乳喂养的孩子,骨组织数量高于配方奶喂养的孩子。如果母乳喂养的孩子每天能吃到600-800ml母乳,就可以满足钙的需求,配方奶喂养的孩子,每日只需要更少量就能满足钙的需求。潍坊月嫂 http://www.wfxiangyue.com/ 潍坊月嫂哪家好
所以,婴儿期缺钙的风险取决于:
1)母亲妊娠期是否有缺钙。
2)出生后奶量是否充足。
3)是否有消化道疾病,致钙吸收不良。
如果母亲妊娠期有缺钙,或孩子吃奶量不足,或孩子长期腹泻,钙吸收不良就有缺钙风险。
2、幼儿要如何吃?
1-3岁的幼儿,钙的推荐摄入量为600mg,虽然乳制品已经不是主要食物,但只要每天保证2杯奶(480ml)就能满足每日钙需求量的一半(300mg),另外一半钙来自于蔬菜,谷物,鱼,豆制品等。