生完宝宝后，我们体内的子宫便就如释重负，开始自我调理，逐渐恢复到原先的模样。那么我们应该如何帮助子宫恢复呢？潍坊月嫂公司 http://www.wfxiangyue.com/ 潍坊月嫂 

 

    首先，我们先来看一下子宫是如何恢复的吧！怀着宝宝时，子宫被撑大了，所以在恢复期它便不断地收缩。在生宝宝的过程中，它通过收缩把宝宝和胎盘一一“吐”出，接下来，再把堆积在宫内的血液也就是“恶露”吐出，在不断地收缩中，血变渐渐凝结成血块，身体也便不再冒血，最后子宫会把这些血块一并“吐”出，并在20天左右恢复到原先的大小。

    接下来，我们就来看一下如何帮助子宫恢复，主要有以下几个方法：

 

    1.按摩+收缩剂

 

    子宫是通过不断地收缩来进行恢复的，我们也可以通过按摩和服用收缩剂来帮助它来恢复。你可以向医生学习下如何按摩子宫底，来刺激子宫肌肉，帮助身体排出恶露，清空子宫。倘若你发现下身流血太多的话，就可以使用收缩剂，它能快速帮助产妇做好身体上的调节，早日恢复原状。

 

    2.生化汤

 

    提到生化汤，你一定不会陌生。“生化汤”中药方剂出自清代著名医家傅山的《傅青主女科》。本方能化瘀生新，养血活血，祛除恶露，收缩子宫的作用。顺产产妇服7天，剖腹产或小产的产妇服14天，可以既可补气补血，又能活血化瘀，收缩子宫，排出恶露，在坐月子期间非常适合饮用。

 

    3.产后运动

 

    除了子宫的恢复，骨盆也需要得到恢复。倘若骨盆恢复的不好，就会给未来的自己带来多重烦恼，诸如腰疼，小腹下坠，尿失禁等等。在骨盆的恢复上，一定要注意尽可能多地避免做高强度的劳务，像是搬杂物，深蹲等，这些动作在生完宝宝后6个月内都是不可以接触的。

 

    虽说高强度的劳务不可以接触，但是简单的产后运动还是需要的。产后运动可以帮助子宫和骨盆的复原，生完宝宝七天左右你就可以做些诸如抬腿，深呼吸，提臀这样的简单运动。

 

    4.刺激乳头

 

    很多妈妈都不知道母乳喂养也可以帮助恢复，因为宝宝在喝奶的同时，刺激了乳头，母体便会产生子宫收缩素，加速子宫的复原。此外，你可以用干净的热毛巾来敷咪咪，或者是按摩咪咪，都能刺激到子宫收缩素的分泌。

 

    最后，我们不妨来看一下，如何判断子宫是否恢复？你可以去医院做正规的检查，也可以自行检查。自行检查的方法有两个，一是观察恶露，随着收缩的进行，这种阴道分泌物的颜色也会发生变化：从最初的血红再到粉红，最后变成没有任何颜色。二是抚摸肚子，刚刚生完宝宝的妈妈，可以试着去摸一摸自己的肚脐，你可以很轻易地摸到子宫底。约半个月后，当你再摸一摸肚子，你会发现已经摸不到了，这就说明子宫恢复得很不错了。