产妇产后最常见的疾病之一是泌乳不足。学会利用有食疗特点的食材去调理较为理想，可以有效帮助产妇促进气血循环，早日康复。【潍坊月嫂招聘 http://www.wfxiangyue.com/ 潍坊月嫂公司】

 

    一、淮药粥
 

 

    淮山药具有健脾益胃助消化、有利于脾胃消化吸收的功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄症等病症，具有滋肾溢精、强健机体的作用。产后均可食，以脾胃虚弱者为宜。

 

    二、花生粥

 

    用黑米、糯米、红枣和花生配伍，可以用高压锅共煮。补气生血下乳，产后缺乳，可连续食用。

 

    三、鸡汁粥

 

    鸡汤1000毫升，大米50克。将大米淘洗干净，鸡汤撇去表面浮油，同放锅中，武火烧沸后，转文火煮至粥熟即成，每日两次，作早、晚餐食用。

 

    此粥可滋气血，安五脏，适用于精血亏损、肾气不足、产后失养及“人流”后气血亏虚等患者食用。产后均可食用，产后第一周尤宜。

 

    四、赤豆粥

 

    每天早晚各用红小豆120克煮粥，连吃3-5天即可。红豆有消胀满、通乳汁的功效，健脾益气，下乳，利尿消肿。

 

    五、豆腐红糖水

 

    豆腐150克，红糖50克，米酒50毫升。将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝汤，1次吃完，每日1次，连食5天。

 

    豆腐含蛋白质、脂肪、烟酸、维生素B，有宽中益气，消胀利水的功能。红糖含钙质、铁质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等成分，特别是铁质为造血的重要原料。米酒可散瘀活血。三者合一，可达到补气、补血、活血、散瘀、消肿的功效，适宜气血壅滞型的患者服用。